減重對很多人來說，還特別的困難。有些人為了減重，嘗試了各種辦法，但最終發現收效甚微。其實，多數情況下，這都是沒有對症造成的，盲目地按著其他人的方法來做，可能導致的結果就是要麼減不下來，要麼很快就反彈。中醫作為一種古老而有效的醫學體系，其在健康減重領域也有著獨特的方法和理念。
確定自己真的需要減重
不是所有“胖子”都需要減重。
“胖就得減重，這是人們對胖的認識的一個普遍誤區”，胖是一個總體概念，從《黃帝內經》的記載中我們可以看到古人其實早就對胖做了區分，如膏人、脂人、肉人等，這種區分主要是觀察脂肪的分佈。
從中醫角度來說，膏人“形盛氣虛”，外表看起來似乎很魁梧，實際上卻是因為脾氣虛弱，不能運化體內水濕、痰濕而造成肥胖。這種人需要減重。
而如果脂人、肉人一味減重，就會改變身體正常的生命狀態，得不償失。
中醫之肥
《黃帝內經》裏就提到過關於肥胖這事兒！
中醫把胖人分為三種類型，膏人、脂人和肉人。很多人總喊著要減重，盲目的減，咱們大家不妨先看看自己是哪種類型，再確定是否需要減重，決定減重方案。
膏人《黃帝內經》講：“膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。”膏型肥胖的人，總是胖得格外“突出”。
凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉就叫膏。膏人身上的肥肉，捏起來鬆鬆垮垮、沒有彈性，有時甚至會下垂。肚子上的肥肉比較多，大多囤積在皮下，尤其是集中在內髒。
從現代醫學的角度講，這就是“腹型肥胖”，也叫“蘋果型肥胖”。多由內分泌紊亂導致，容易出現血糖、血脂代謝的問題。也是三類肥胖當中，最危險的一類。
古代醫家有言：“脾為生痰之源。”膏人多是痰濕體質，或是脾出現了問題。但因為身體內有痰濕，阻礙了氣血的升降。於是，氣血逐漸虧空，人也胖了起來。
脂人《黃帝內經》有言：“脂者，其身收小。”脂型肥胖的人，往往氣虛，且體型不大。人雖胖，但好在胖得勻稱，沒有哪個部位特別突出。
從現代醫學的角度講，就是“均一性肥胖”的類型。古代醫家有言：“氣為血之帥。”氣虛，推動血液迴圈的力量就會減弱。血液流動遲緩，人體供血不足。就會變得膽小乏力，心慌氣短，懶怠說話。由於氣血運行不暢，無法潤澤皮膚，人也顯得白白胖胖的。
脂肪是油凝結而成，一旦堵塞不通，會對人體有害。
肉人《黃帝內經》講：“肉者，身體容大。”肉型肥胖的人，往往身材高大。給人一種健康、結實的錯覺，其實渾身上下全是肉。與虛胖相反，也叫“結實型的肥胖”。
這類人往往性格急躁，動不動就發火。這種急躁易怒的性格並不是天生的，而是與他們體內的濕熱有關。濕，就是人體內的一種邪氣。這種邪氣與痰結合，就成了痰濕；與熱結合，就成了濕熱。
體內濕熱過盛，面部就會出現油垢。一眼望去，油光滿面；用手一摸，感覺很滑膩。肉人如果長期處於高強度運動的狀態，突然不怎麼運動了，這時胃口可能還處於原來的狀態，就需要控制飲食的量，不然很容易就像吹氣球一樣，變成膏人。
中醫減重的理念
中醫減重的理念植根於中醫整體觀念和辨證論治原則，強調以調理體質、平衡陰陽、暢通經絡、調和臟腑功能為核心，通過改善生活方式、飲食結構、精神狀態以及運用中藥、拔罐、推拿、艾灸等多種治療手段，實現健康減重、防止反彈，並提升個體的整體健康狀況。
中醫減重的方法
艾灸法
艾灸減重通過刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多餘的腸道垃圾，達到瘦身的效果。如果能夠堅持艾灸下去，女性們還可以很明顯地感覺到皮膚變得紅潤光潔，氣色更好，精神也更加飽滿。
更為重要的是，艾灸減重還能避免其他減重方式所帶來的種種弊端。比如：吃減重藥是利用藥物的腹瀉利尿的作用進行減重，雖然體重減輕較快，但容易引起體內激素紊亂等問題；節食減重則會給身體帶來一些傷害，如出現沒有力氣、容易疲勞、噁心嘔吐等。
艾灸腰背部（肺俞到腰骶部），從肺腧穴採用擺尾灸的方式艾灸至。對側也是同樣的手法。
肺俞在背部，第3胸椎棘突下旁開1.5寸。第3胸椎其實是橫平肩胛岡，肩胛骨內側緣和脊柱的距離是3寸，這樣就不難找到肺俞穴了吧！
艾灸中脘穴中脘在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。肚臍和胸骨柄下端的距離是8寸，一半就是4寸。
艾灸天樞穴天樞在肚臍旁2寸。乳頭和前正中線距離就是4寸，再一半就是2寸。
艾灸足三裏穴足三裏在小腿的前面偏靠外側，在外膝眼下3寸，在脛骨前緣靠外1橫指。簡單取法就是將自己的四個手指（2~5指）放在膝蓋外邊圓形凹陷處下麵，就是足三裏穴了。
艾灸豐隆穴在小腿的前面偏靠外側，外踝尖上8寸，距離脛骨前緣2橫指（中指）。腘橫紋和外踝尖的距離是16寸，一半就是8寸。
經方調理
經方是中國人服了幾千年的經驗方，是中華民族與疾病作鬥爭的智慧結晶。是中醫學認識人體與治療疾病的基本思想和重要原則。
根據望、聞、問、切，分析辨清肥胖症狀和體征（如脈象、舌象），辨識每個人的體質類型（如痰濕型、濕熱型、氣虛型等），治療重點分別在於健脾益氣，淡滲利濕；清泄胃熱，通腑瀉濁；疏肝解鬱，行氣化痰以及補益脾腎，溫陽利水。
經方治療肥胖首先是安全，第二是能調理體質，消除贅肉，排出體內多餘的毒素，減輕疲勞感，降低饑餓感，保護重要臟器作用以及加強身體的代謝功能等功效，還能減緩和控制因肥胖而帶來的併發症。
針灸法
小小的銀針，大大的功效。通過通過針刺身上的一些特定穴位，通過經絡調節患者臟腑的功能。一方面能夠抑制食欲，增加胃腸蠕動；另一方面促進身體的血液迴圈，提升基礎代謝率，達到瘦身減重的效果。同時扶助陽氣、防治疾病，強身健體。
針灸還可以調節內分泌，改善糖脂代謝，是幫助2型糖尿病患者減重的一種較好的治療手段。
穴位埋線
穴位埋線是一種特殊的中醫治療方法，在對應的穴位埋入高分子線，起到疏通經絡，調和陰陽和健脾益氣的作用，也能改善植物神經和內分泌紊亂的情況。
穴位埋線後，線體通過分解、液化、吸收，對局部產生長時效、強刺激。在這個過程中，發生變態反應，刺激瘦素分泌，誘導下丘腦中樞系統抑制食欲及體質量增加。
穴位埋線操作較簡單、安全、療效持久，對於時間緊，有治療需求的患者，能夠治療的同時，減少就診的次數。
注意事項
- 在進行中醫減重之前，最好先到正規的中醫醫院或診所進行全面的體質辨識和身體檢查，制定個性化的減重方案。
- 中醫減重需要持之以恆，不能急於求成，需要通過長期的調理和改變生活習慣來達到理想的效果。
- 中醫減重不僅僅是為了減輕體重，更重要的是調整身體的內部環境，提高身體的健康水準，從而達到身心健康的目標。
綜上所述，中醫減重是一種安全、有效的減重方法，通過調理體內的陰陽平衡，促進氣血暢通，消除濕氣和痰濁，可以達到健康減重的效果。然而，要想取得理想的效果，需要持之以恆，同時配合合理的飲食和生活習慣的調整。
