《黃帝內經》中提到:“五臟不平,六腑閉塞之所生也。”腹部作為臟腑之宮城,遍佈經絡,不僅包括了內臟中的許多重要的器官,而且還分佈著大量的經脈,是氣血向全身輸布的要道。這告訴我們,六腑不通不但可以形成六腑本身的病變,更重要的是能夠進一步導致五臟的病患,而按腹是解決六腑閉塞的一個直接的方法。腹部推拿俗稱“揉肚”、“揉腹”,是推拿療法中的一個重要組成部分,它是以雙手、肘等在被施術者的腹部運用推、拿、點、揉、按等特定的技法。
腹診如何診斷疾患的
氣血是構成人體的主要物質,故氣血俱要,但從某種意義上來講,氣對人生更為重要,因為它是人體臟腑活動、血液迴圈,津液輸布,吐故納新,新陳代謝的動力。常說,“人活一口氣”,即人的生存,一分一秒都離不開氣,離了氣,人的生命就會終結,但“氣能益人,也能害人”。雖然人離不開氣,但窩氣成災。故治病先治氣,氣行病自無。
一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此,我們可以得到這樣一個好處:當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個“水槽”,也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散,您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位有阻滯點,那您一定要趕緊將它推散揉開,因為那必是個將來的隱患。
脾胃是後天之本,腸腦與顱腦同根。衰老首先出現的是脾胃不和,導致營養吸收下降,腸道內環境失調,龐大的內分泌系統紊亂。通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應,能夠迅速調整臟腑經氣,幫助人體實現代謝平衡。
有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升,濁氣下降,效果最好。有人則會腹中咕咕水聲,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹泄,遺患無窮。
“胃不和則寢不安”,是說肚子不舒服,就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子,您會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開。那麼從此以後,您就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。
推腹時,發現有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象個皮球,這怎麼辦呢?,必須先放氣,放氣的方法很多,“蘿蔔能通氣”“吃豆愛放屁”,這類民間療法都很好用。也可敲打胃經,針刺中脘,氣海、足三裏等穴。愛出現這種症狀的,多是有事兒總悶在心裏的人。這種人腸胃時常會出現問題,或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
有的人肚子痛點很多,能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結,還有用此法推不開的,通常這是氣滯時間很長,已經有瘀血阻滯其中了。這時,可查看痛點壓在何經的通路上,只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位,就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
還有的人,肚子軟軟的,按壓哪里都不痛,但是仍然會覺得腹中悶脹不舒,這通常是中氣不足,氣血過少造成的。
還有人胸窩下用手一推,咕咕有水聲。開始時水聲很小,推的地方還有些痛,這是“濁氣裹水”,越推水聲越大,打了幾個嗝,或放了屁以後,整個肚子就成了水聲一片。這時是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出,它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人,不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間,下不去,如再要按西醫的宣導,每天喝幾千毫升的水來排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,還是要因人而異的好。
腹部推拿適應症
臟腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉臟腑,氣血經絡皆動,動則生變,變異為常,異則病,常則健,健則髒調腑通,諸病全消,疾病自無。
腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著,尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤為突出。
- 內科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏泄、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。
- 婦科:月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等。
- 兒科:腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風等。
- 傷科:頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。
腹部推拿操作方法
預備勢:在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。
第一式:按摩心窩部
兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
第二式:回環按摩腹中線及腹兩側
以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。迴圈做共21次。
第三式:推按腹中線部位
以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。
第四式:右手繞臍腹按摩
以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第五式:左手繞臍腹按摩
以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第六式:推按左側胸腹
左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。
第七式:推按右側胸腹
右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。
注意事項:
- 腹部推拿開始前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。以正身仰臥為主。
- 推拿時必須凝神靜慮,動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急,腹部推拿後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。
- 每次推拿以30—40分鐘為宜。
- 推拿期間,由於胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象,這屬正常效應,可順其自然,無須作任何處理。
- 凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜進行腹部推拿。
腹部推拿效驗
- 腹部溫熱:一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內氣彙聚的表現。
- 胃腸蠕動有聲:堅持腹部推拿,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音,這是內氣彙聚後運行通暢的表現。
- 頭腦清爽愉快:會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失,因為腹部推拿可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。
- 排除宿便:揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣彙聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
- 食欲改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣彙聚充沛的表現。
- 面色光潤、身體健壯:堅持鍛煉腹部推拿,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因為長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。
總結來說,腹部推拿作為一種傳統的中醫療法,不僅可以有效緩解各種慢性病症,還能調節臟腑功能,改善整體健康。通過正確的推拿手法,我們能夠發現並解決潛在的健康隱患,提升氣血流通,使身體更加健康。無論是日常保健還是病後康復,腹部推拿都能夠帶來顯著的益處。希望大家能夠重視並嘗試這種古老而有效的療法,讓自己擁有更健康的身體和更愉快的生活。