艾灸、推拿治療肩頸疼痛

艾灸治療肩頸疼痛

瞭解艾灸如何有效緩解長時間使用電腦或手機引起的僵硬感。將目標鎖定在百會穴位，溫暖溫和，然後艾灸第七頸椎的大椎穴位以獲得最佳效果。在每個穴位進行 20-30 分鐘的艾灸，根據耐熱程度進行調整。

推拿治療肩周炎

學習有效的推拿技術來緩解肩周炎。技術包括點、按、揉和滾，對肌肉逐漸放鬆，松解部分粘連。重點關注肩頸、天鼎、天宗和肩貞等穴位。在肩關節上運用拿法、按法和揉法，然後是搖法、搓揉法、抖法技術。持續進行功能性鍛煉有助於緩解肌肉粘連，改善迴圈，並提供治療效果。

祝您身體健康！